Den richtigen Fatburner wählen

Für wen sind Fatburner geeignet?

Wenn du nicht die richtigen Lebensmittel zu dir nimmst, deinen Energiehaushalt kontrollierst und regelmäßig Sport treibst, wirst du nicht effizient abnehmen. Selbst wenn du deine Ernährung und dein Trainingspensum zu 90 Prozent durchziehst, kann das Abnehmen immer noch eine Herausforderung sein. In diesem Zusammenhang kann die Einnahme eines Fatburner-Nahrungsergänzungsmittels dabei helfen, Fett effizienter zu verbrennen, wenn die Gewichtsabnahme trotz strenger Diät und maximalem Auspowern im Fitnessstudio stagniert.
Fatburner können grundsätzlich in vier Kategorien eingeteilt werden: thermogene Fatburner, Kohlenhydratblocker, Appetitzügler und Schilddrüsenregulatoren. Jede Form von Fatburnern enthält einzigartige Inhaltsstoffe und wirkt anders bezüglich des Fettabbaus. Einige Fatburner enthalten Stimulanzien, andere enthalten pflanzliche Inhaltsstoffe oder hormoninduzierende Substanzen.
Da der Stoffwechsel von Frauen und Männern unterschiedlich funktioniert, gibt es viele Fatburner, die speziell für Frauen entwickelt wurden. Dies solltest du als Frau in Betracht ziehen, wenn du deine Anstrengungen bezüglich der Fettverbrennung mit der Unterstützung eines Fatburning-Supplements verstärken möchtest.
Auch wenn die meisten Fatburner rezeptfrei erhältlich sind, solltest du immer deinen Arzt konsultieren, bevor du ein bestimmtes Ergänzungsmittel ausprobierst.

Was ist bei der Wahl eines Fatburners zu beachten?

Fatburner ist nicht gleich Fatburner. Die wichtigsten Kriterien sollten grundsätzlich sein, dass das Präparat sicher und effektiv ist, und zwar unabhängig von Inhaltsstoffen, Zusammensetzung, Form oder Anwendung. Nachfolgend erfährst du, was bei der Bewertung der Optionen auf der Suche nach dem besten Fatburner für deine jeweiligen Bedürfnisse zu beachten ist:

o Art: Es sind mehrere verschiedene Arten von Fatburnern erhältlich, die auf unterschiedliche Weise funktionieren, um dir zu einer rascheren Gewichtsabnahme zu verhelfen. Appetitzügler enthalten Inhaltsstoffe, die dafür sorgen, dass du dich länger satt fühlst. Das hält dich davon ab, zu viel zu essen, sobald du genug Nahrung für den Energiebedarf deines Körpers zu dir genommen hast. Thermogene Fettverbrenner steigern die Produktion von Körperwärme aus Stoffwechselprozessen - mehr Körperwärme hilft bei der Fettverwertung und -verbrennung und fördert so die Gewichtsabnahme.
Fettblocker wirken, indem sie die Aufnahme von Fetten in den Körper hemmen. Sie sorgen dafür, dass alle überschüssigen Fette über den Stuhlgang aus dem Körper ausgeschieden werden, damit sie sich nicht im Fettgewebe ansammeln.
Stimulanzienfreie Fettverbrenner beschreiben Präparate, die keine Stimulanzien wie Koffein enthalten. Sie fördern meist die Gewichtsabnahme durch Fettverbrennung und Appetitunterdrückung, ohne direkt die Energie zu steigern.

o Rezeptur und Zusammensetzung: Fatburner sind sowohl als Mischungen sowie auch als Präparate mit nur einem Inhaltsstoff erhältlich. Einzelrezepturen haben nur einen Hauptbestandteil, während Mischungen eine Zusammensetzung von mehreren Bestandteilen enthalten. Je nach deinem allgemeinen Gesundheitszustand, deinem Budget und deinen Zielen gibt es unterschiedliche Produkte, die für deinen Bedarf am besten in Frage kommen.

o Form: Ein weiterer wichtiger Gesichtspunkt bei der Auswahl des besten Fatburners ist die angebotene Form. Es gibt Pulver, Tees und Kapseln, aber alle zielen auf das gleiche Endergebnis ab - Gewichtsverlust. Die bei weitem häufigste Form für Fatburner sind Kapseln.

o Inhaltsstoffe: Bestimmte Inhaltsstoffe helfen nachweislich bei der Gewichtsabnahme, darunter Grüner Tee, Koffein und 5-HTP. Man geht davon aus, dass Grüner Tee bei der Gewichtsabnahme hilft, doch die Forschung kommt nicht zu einheitlichen Ergebnissen, was die Art, Dosierung und die Frage betrifft, wie viel Gewichtsabnahme den einzelnen Inhaltsstoffen tatsächlich zugeschrieben werden kann. Grüner Tee-Extrakt ist reich an Koffein und dem Polyphenol Epigallocatechingallat (EGCG). Hierbei handelt es sich um Verbindungen, die dabei helfen können, Fett zu verbrennen.
Darüber hinaus ergänzen sich diese beiden Verbindungen gegenseitig und können dabei helfen, schneller Gewicht zu verlieren.
So ergab eine Analyse von sechs Studien, dass die Einnahme einer Kombination aus Grüntee-Extrakt und Koffein einen verbesserten Fettverbrennungseffekt bewirkte als die in den Studien eingesetzten Placebos. In einer anderen Studie verglichen Forscher die Auswirkungen eines Placebos gegenüber einem Präparat bestehend aus einer Kombination aus Grüntee-Extrakt und Koffein auf die Fettverbrennung. Sie fanden heraus, dass die Kombination aus grünem Tee und Koffein etwa 65 Kalorien mehr pro Tag verbrannte als Koffein allein und 80 Kalorien mehr als das Placebo.

Einige Untersuchungen zeigen, dass 5-HTP den Nutzern hilft, die Kalorienaufnahme besser zu kontrollieren. 5-HTP ist eine Aminosäure und Vorstufe des Hormons Serotonin. Es kann die Fettverbrennung unterstützen, indem es den Appetit zügelt sowie den Heißhunger auf Kohlenhydrate.

Grundsätzlich wird empfohlen, auf die Angaben zu den Inhaltsstoffen zu achten, um sicherzustellen, dass es sich um ein Qualitätsprodukt handelt. Geprüft werden sollte auch die Zuverlässigkeit des Herstellers, bevor ein Ergänzungsmittel in Erwägung gezogen wird. Qualitätshersteller sollten alle Inhaltsstoffe auflisten und Zugang zu Labortests und Studien haben, die zeigen, dass ihre Produkte sicher und wirksam sind.

o Preise: Du solltest überlegen, wie viel du bereit bist, für einen Fatburner auszugeben. Die Preise für Fatburner-Präparate bewegen sich zwischen 10,00 EUR und 50,00 EUR pro Monat oder mehr.